Frühstück: Für viele eine Mahlzeit, die ausgelassen wird.⁣ Vielleicht auch bei dir.⁣
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Und warum? Oftmals nicht, weil du dich bewusst dazu entschlossen hat (Stichwort: Intervallfasten/ Intermittierendes Fasten), sondern weil die Zeit morgens wieder gedrängt hat. Weil du irgendwie doch länger geschlafen hat, weil du länger gebraucht hat als du wolltest und dann ohne Frühstück und mit grummelndem Magen aus dem Haus gehst.⁣⁣
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Dann isst du entweder erst mittags oder es folgt der Gang zum Bäcker, wo du dir noch schnell etwas auf die Hand holst. Das ist häufig nicht gesund und geht auf Dauer auch ordentlich in’s Geld.⁣⁣
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Dabei ist die Lösung doch so einfach: Meal Prep! Vorbereitung ist das A&O. Investierst du ein paar Minuten am Vorabend in Meal Prep (also das Vorbereiten des Essens), sieht das Ganze doch schon ganz anders aus. Selbst wenn die Zeit drängt, hast du sicher ein leckeres und gesundes Frühstück für unterwegs. ⁣⁣
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Und was könntest du dir vorbereiten?⁣⁣
– z.B. einen Chia Pudding (hier geht’s zu einem Rezepte) ⁣⁣
– Schichtjoghurt (Rezept gibt’s hier)
– Overnight Oats (Rezept findest du hier)

Zeitaufwand: gering⁣⁣
Gesundheitlicher Effekt: hoch⁣⁣
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Du hast Zeit dir am morgen ein Frühstück zuzubereiten? Dann probier doch mal folgende Ideen aus:⁣⁣

– Quarkkäulchen ⁣⁣(hier geht’s zum Rezept)
– Smoothie Bowl⁣⁣ (ein tolles Smoothie Rezept gibt’s hier)
– Milchreis (hier findest du das Rezept)

Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Frühstück vorbereiten!