Das Abnehm- und Wohlfühlprogramm für Vielbeschäftigte
Erfahre, wie du im Alltag
ohne Diät und
trotz Zeitmangel & Stress
langfristig abnehmen kannst!
Das Abnehm- und Wohlfühlprogramm
für Vielbeschäftigte
für Vielbeschäftigte
Erfahre, wie du im Alltag
ohne Diät und trotz
Zeitmangel & Stress
langfristig abnehmen kannst!
Svenja & Isabell konnten u.a. folgende Unternehmen & Institutionen überzeugen
Svenja & Isabell konnten u.a. folgende Unternehmen & Institutionen überzeugen
Du möchtest gerne gesund und langfristig abnehmen?
Ja? Dann bist du hier genau richtig!
Der Schlüssel zu langfristigem und gesundem Abnehmen ist eine Ernährungsweise mit einer geringen Kaloriendichte bei einer hohen Nährstoffdichte.
Aufgepasst! Eine ausgewogene vegane Ernährung verbindet genau das:
1.) Sie ist kalorienarm, da tierische Fette kein Bestandteil sind
und
2.) bedient sich hauptsächlich gesunder Lebensmittelgruppen wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, komplexen Kohlenhydraten und gesunden pflanzlichen Fetten.
Wir laden dich herzlich dazu ein unser veganes Abnehm- und Wohlfühlprogramm OWAO! Yourself näher kennenzulernen. Dabei ist es übrigens völlig egal, ob du dich vegan ernährst.
Hier ist jedeR willkommen, der das Ziel hat gesund abzunehmen!
Sieh dir hier unser Video an und erfahre, wie du durch unser erprobtes System langfristig abnehmen kannst – ohne Stress und ohne zu hungern.
Du möchtest gerne gesund und langfristig abnehmen?
Ja? Dann bist du hier genau richtig!
Der Schlüssel zu langfristigem und gesundem Abnehmen ist eine Ernährungsweise mit einer geringen Kaloriendichte bei einer hohen Nährstoffdichte.
Aufgepasst! Eine ausgewogene vegane Ernährung verbindet genau das:
1.) Sie ist kalorienarm, da tierische Fette kein Bestandteil sind
und
2.) bedient sich hauptsächlich gesunder Lebensmittelgruppen wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, komplexen Kohlenhydraten und gesunden pflanzlichen Fetten.
Wir laden dich herzlich dazu ein unser veganes Abnehm- und Wohlfühlprogramm OWAO! Yourself näher kennenzulernen. Dabei ist es übrigens völlig egal, ob du dich vegan ernährst.
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Geringe Energiedichte, hohe Nährstoffdichte
Die meisten unverarbeiteten veganen Lebensmittel zeichnen sich durch eine geringe Energiedichte aus. Sie haben also nur wenige Kalorien pro Gramm. Dabei haben sie eine hohe Nährstoffdichte. Du nimmst also wenige Kalorien zu dir und bekommst dafür jede Menge Nährstoffe! Win Win!
Abnehmen dank Ballaststoffen
Ballaststoffe sind DIE Geheimwaffe für gesundes und langfristiges Abnehmen. Sie sind super sättigend und du kannst daher durch eine ballaststoffreiche Ernährung abnehmen ohne zu hungern.
Kein Verzicht
Bei einer veganen Ernährung werden die Lebensmittel, die besonders kalorienreich ausgeschlossen. Das sind insbesondere viele Fleisch- und Käsesorten. Hinzu kommen jede Menge spannende Rezepte, die sich einfach umsetzen lassen. Du kannst also ohne Verzicht abnehmen!
Vegane(re) Ernährung
Du musst dich nicht vegan oder vegetarisch ernähren, um bei OWAO! Yourself dabei zu sein. Die Inhalte sind sowohl für dich geeignet, wenn du dich schon länger vegan ernährst, als auch wenn du grade erst loslegst.
Erfolgreich abnehmen
ohne Diät und Jojo-Effekt
Diäten werden dir nicht dabei helfen, langfristig, gesund und ohne Jojo-Effekt abzunehmen.
Eine Ernährungsumstellung auf eine ausgewogene vegane Ernährung hilft dir dabei gesund und nachhaltig an Gewicht zu verlieren.
Bei OWAO! Yourself
Gesund abnehmen
ohne zu hungern
Dank einer ausgewogenen, veganen Ernährung, die dich super sättigt und dabei optimal mit Nährstoffen versorgt, wirst du abnehmen, dich energiegeladener, fitter & rundum wohl in deinem Körper fühlen.
Mehr Wohlbefinden
dank Ernährungsumstellung
Eine Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten ist die Lösung für eine gesunde Gewichtsabnahme, die dir und deinem Körper guttut.
Was wäre, wenn…
- Du endlich weißt, wie du langfristig gesund und ohne zu Hungern abnimmst und dich von Abnehmmythen verabschieden könntest?
- Du plötzlich einen ausgefuchsten Plan und eine sattelfeste Struktur zum Abnehmen hättest?
- Du immer und überall auf schnelle und einfache Gerichte zugreifen könntest, die sich im Handumdrehen zubereiten lassen und die sich zum langfristigen und gesunden Abnehmen eignen?
- Du deinen Heißhunger auf Süßes besiegen könntest?
- Du dir die vegane Ernährung zu Nutze machst, um langfristig abzunehmen.
Hast du Lust diesen Weg gemeinsam zu gehen?
Was wäre, wenn…
- Du endlich weißt, wie du langfristig gesund und ohne zu Hungern abnimmst und dich von Abnehmmythen verabschieden könntest?
- Du plötzlich einen ausgefuchsten Plan und eine sattelfeste Struktur zum Abnehmen hättest?
- Du immer und überall auf schnelle und einfache Gerichte zugreifen könntest, die sich im Handumdrehen zubereiten lassen und die sich zum langfristigen und gesunden Abnehmen eignen?
- Du deinen Heißhunger auf Süßes besiegen könntest?
- Du dir die vegane Ernährung zu Nutze machst, um langfristig abzunehmen.
Hast du Lust diesen Weg gemeinsam zu gehen?
Wir sind Svenja & Isabell -
"Esspertinnen" für vegane Ernährung
Herzlich willkommen!
Wir sind Svenja & Isabell und wir werden dir in OWAO! Yourself unsere erprobten Strategien für langfristiges und gesundes Abnehmen verraten.
Unser Ernährungswissen ist durch Svenjas Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin & jahrelanges Selbststudium wissenschaftlich fundiert.
Unser Wissen ist selbstverständlich auch praktisch erprobt: Wir ernähren uns beide selbst seit mehreren Jahren vegan und haben etliche Kochkurse, Food Events und Caterings veranstaltet.
All unser Wissen und die Erfahrungen finden sich in unserem Abnehm- und Wohlfühlprogramm OWAO! Yourself wieder. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einer alltagstauglichen veganen oder veganeren Ernährung, die sich ideal zum Abnehmen und Wohlfühlen eignet.
Dabei ist es ganz egal, ob du dich bereits vegan ernährst! Wenn dein Ziel ist langfristig und gesund abzunehmen, dann bist du unabhängig deiner derzeitigen Ernährungform ganz herzlich willkommen bei uns!
Wir freuen uns darauf, in OWAO! Yourself unser gesamtes Expertenwissen mit dir zu teilen und deinen Traum vom Wohlfühlkörper gemeinsam mit dir zu leben.
Damit auch du zu 100% zufrieden mit deinem Körper bist!
Deine
Wir sind Svenja & Isabell -
"Esspertinnen" für vegane Ernährung
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Unser Ernährungswissen ist durch Svenjas Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin & jahrelanges Selbststudium wissenschaftlich fundiert.
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Dabei ist es ganz egal, ob du dich bereits vegan ernährst! Wenn dein Ziel ist langfristig und gesund abzunehmen, dann bist du unabhängig deiner derzeitigen Ernährungform ganz herzlich willkommen bei uns!
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Deine
OWAO! Yourself beinhaltet alles, was du zum langfristigen Abnehmen brauchst:
Unterstützung
In OWAO! Yourself kannst du dir sicher sein, dass deine Fragen beantwortet werden. Wir motivieren dich und unterstützen dich dabei dich gesund und ausgewogen in deinem Alltag zu ernähren.
Fahrplan
Du hast den Entschluss gefasst das mit dem Abnehmen jetzt richtig anzupacken?
Du weißt aber nicht so wirklich, wie du anfangen sollst?
Was dir fehlt ist ein konkreter Fahrplan!
78% der Frauen brechen eine Diät ab. Das Problem an Diäten ist, dass sie nur kurzfristig funktionieren und nicht auf einer Ernährungsumstellung basieren.
Eine ausgeklügelte Abnehmstrategie, welche auf einer Ernährungsumstellung basiert, ist im wahrsten Sinne des Wortes das Erfolgsrezept für langfristiges Abnehmen.
In OWAO! Yourself bekommst du den ultimativen Fahrplan für deinen langfristigen Abnehmerfolg!
Mit unserem Expertenwissen wird Abnehmen ein Klacks!
Klarheit
Mit OWAO! Yourself bekommst du Klarheit und musst nicht mehr im Diätdschungel umherirren und dich mit unnützen Empfehlungen auseinandersetzen.
Wir haben ausschließlich ernährungswissenschaftlich fundiertes Wissen für dich auf den Punkt gebracht.
In OWAO! Yourself erhältst du konkrete Ernährungspläne, Nährstoffangaben, Kalorienangaben, Checklisten und weitere Übersichten. Damit du entspannt abnehmen kannst.
Training
Neben Unterstützung, Fahrplan und Klarheit vermitteln wir dir in OWAO! Yourself außerdem unser komplettes Expertenwissen in 5 Modulen mit hochwertigen Videos und Material!
Alles, was du über Abnehmen und die vegane Ernährung wissen musst, lernst du hier. Aber das ist noch lange nicht alles: Wir geben dir individualisierbare Ernährungspläne und Einkaufslisten sowie wichtige Ernährungsguides an die Hand. Das gab es in dieser Form noch nie und ist einmalig!
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Unterstützung
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Fahrplan
Du hast den Entschluss gefasst das mit dem Abnehmen jetzt richtig anzupacken?
Du weißt aber nicht so wirklich, wie du anfangen sollst?
Was dir fehlt ist ein konkreter Fahrplan!
78% der Frauen brechen eine Diät ab. Das Problem an Diäten ist, dass sie nur kurzfristig funktionieren und nicht auf einer Ernährungsumstellung basieren.
Eine ausgeklügelte Abnehmstrategie, welche auf einer Ernährungsumstellung basiert, ist im wahrsten Sinne des Wortes das Erfolgsrezept für langfristiges Abnehmen.
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Klarheit
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Training
Neben Unterstützung, Fahrplan und Klarheit vermitteln wir dir in OWAO! Yourself außerdem unser komplettes Expertenwissen in 5 Modulen mit hochwertigen Videos und Material!
Alles, was du über Abnehmen und die vegane Ernährung wissen musst, lernst du hier. Aber das ist noch lange nicht alles: Wir geben dir individualisierbare Ernährungspläne und Einkaufslisten sowie wichtige Ernährungsguides an die Hand. Das gab es in dieser Form noch nie und ist einmalig!
Deine persönlichen Herausforderungen:
Du hast viel Stress & wenig Zeit in deinem vollgepackten Alltag und es fällt dir deshalb schwer abzunehmen.
Dir fehlen Ideen & Inspirationen für schnelle, einfache & unkomplizierte Gerichte, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.
Dir fehlt ein Plan & eine Struktur, wie du deine Einkäufe und Gerichte organisieren kannst.
Du möchtest weniger naschen und weniger zuckerreiche Süßigkeiten essen.
Du findest es herausfordernd abnehmen und das Familienleben unter einen Hut zu bekommen.
Du bist unvorbereitet unterwegs und greifst dann zu ungesundem und fettigem Essen: Belegte Brötchen, Süßigkeiten und Fast Food.
Deine persönlichen Herausforderungen:
Du hast viel Stress & wenig Zeit in deinem vollgepackten Alltag und es fällt dir deshalb schwer abzunehmen.
Dir fehlen Ideen & Inspirationen für schnelle, einfache & unkomplizierte Gerichte, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.
Dir fehlt ein Plan & eine Struktur, wie du deine Einkäufe und Gerichte organisieren kannst.
Du möchtest weniger naschen und weniger zuckerreiche Süßigkeiten essen.
Du findest es herausfordernd abnehmen und das Familienleben unter einen Hut zu bekommen.
Du bist unvorbereitet unterwegs und greifst dann zu ungesundem und fettigem Essen: Belegte Brötchen, Süßigkeiten und Fast Food.
Unser Onlineprogramm "OWAO! Yourself" wird deine Herausforderungen garantiert lösen:
OWAO! Yourself - erfolgreich, gesund und langfristig abnehmen
dank einer ausgewogenen, veganen Ernährungsweise
OWAO! Yourself - erfolgreich, gesund und langfristig abnehmen
dank einer ausgewogenen, veganen Ernährungsweise
Mit Plan & Struktur abnehmen
Ideale Abnehmrezepte
Langfristig abnehmen
Mit Plan & Struktur abnehmen
Ideale Abnehmrezepte
Langfristig abnehmen
2021 endlich langfristig und gesund abnehmen
Es ist fahrlässig Diäten einer langfristigen Ernährungsumstellung zu bevorzugen.
Es ist riskant so zu essen als hätte Ernährung keine gesundheitlichen Auswirkungen.
Nutze die vegane Ernährung als Stellschraube für langfristiges Abnehmen und Wohlfühlen.
Auch du kannst durch OWAO! Yourself abnehmen ...
… auch wenn du im Alltag keine Zeit und viel Stress hast.
… auch wenn du aktuell mit der Organisation deiner Ernährung überfordert bist.
… auch wenn du aktuell vielleicht noch denkst abnehmen sei kompliziert, frustrierend und zum Scheitern verurteilt. Mit unseren Plänen und Inhalten ist es spielend leicht.
Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip: Unser erprobtes SELF-Modell
Der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg:
Eine vegane(re) Ernährung und unser 4-Schritte-SELF-System
Um abzunehmen, brauchst du nicht nur ein paar Rezepte, du brauchst ein Komplettsystem.
In OWAO! Yourself leiten wir dich Schritt für Schritt durch unser erprobtes SELF-Modell – einem Modell, das dir zeigt, wie du dich selbst lieben lernen kannst, das dir Ernährungswissen leicht „verdaulich“ näherbringt, das dir durch vorgefertigte Ernährungspläne zum Abnehmen und Einkausflisten dabei hilft ins Tun zu kommen, um so langfristig und gesund abzunehmen.
Und das orts- und zeitunabhängig!
Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip: Unser erprobtes SELF-Modell
Der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg:
Eine vegane(re) Ernährung und unser 4-Schritte-SELF-System
Um abzunehmen, brauchst du nicht nur ein paar Rezepte, du brauchst ein Komplettsystem.
In OWAO! Yourself leiten wir dich Schritt für Schritt durch unser erprobtes SELF-Modell – einem Modell, das dir zeigt, wie du dich selbst lieben lernen kannst, das dir Ernährungswissen leicht „verdaulich“ näherbringt, das dir durch vorgefertigte Ernährungspläne zum Abnehmen und Einkausflisten dabei hilft ins Tun zu kommen, um so langfristig und gesund abzunehmen.
Und das orts- und zeitunabhängig!
Ohne lästiges Kalorienzählen - wir haben alles für dich vorbereitet Ernährungswissen statt Kalorienzählen
Mit diesen 5 Modulen wirst du langfristig abnehmen:
Mit diesen 5 Modulen wirst du langfristig abnehmen:
Hier findest du einen Überblick der Kursinhalte:
Hier findest du einen Überblick der Kursinhalte:
Grundlagen & Struktur
- OWAO! Prinzipien
- Aufbau des Kurses
- Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten
Grundlagen & Struktur
- OWAO! Prinzipien
- Aufbau des Kurses
- Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten
Schritt 1: S = Selbstwahrnehmung & Selbstliebe
- Aufbau des Fundaments für langfristiges Wohlfühlen: Eine gesunde Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstrespekt
- Denn: Was bringt dir der schlankeste Körper, wenn du nicht zufrieden mit dir bist
Schritt 2: E = Erkennen, Erfahren, Erlernen
- Wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen
- Super hilfreiches Ernährungswissen zum Thema Abnehmen
- Gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung
Schritt 1: S = Selbstwahrnehmung & Selbstliebe
- Aufbau des Fundaments für langfristiges Wohlfühlen: Eine gesunde Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstrespekt
- Denn: Was bringt dir der schlankeste Körper, wenn du nicht zufrieden mit dir bist
Schritt 2: E = Erkennen, Erfahren, Erlernen
- Wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen
- Super hilfreiches Ernährungswissen zum Thema Abnehmen
- Gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung
Schritt 3: L = Loslegen
- Ernährungspläne zum Abnehmen für 12 Wochen
- Die Möglichkeit der individuellen Anpassung der Pläne
- Einkaufslisten für jeden Plan
- PDF Dokumente mit Meal Prep Angaben (wann welches Gericht vorbereitet werden kann)
Schritt 3: F = Festigen
- Festigen der neuen Ernährungsgewohnheiten und Ernährungsoptimierung durch zur Verfügung gestellte Werkzeuge
Schritt 3: L = Loslegen
- Ernährungspläne zum Abnehmen für 12 Wochen
- Die Möglichkeit der individuellen Anpassung der Pläne
- Einkaufslisten für jeden Plan
- PDF Dokumente mit Meal Prep Angaben (wann welches Gericht vorbereitet werden kann)
Schritt 3: F = Festigen
- Festigen der neuen Ernährungsgewohnheiten und Ernährungsoptimierung durch zur Verfügung gestellte Werkzeuge
Einblicke in das Herzstück von OWAO! Yourself:
Die Ernährungspläne
Einblicke in das Herzstück von OWAO! Yourself:
Die Ernährungspläne
12 Abnehmpläne
Du bekommst 12 komplett vorgefertigte Wochenpläne, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.
Jeden Abnehmplan bekommst du in verschiedenen Ausführungen: Als Übersicht mit den Rezepten, mit Rezepten und Bild und nur mit Bildern. So behältst du immer den Überblick!
Durch unsere OWAO! Tools sind alle Pläne zu 100% im Mitgliederbereich digital anpassbar. Das macht sie noch genialer!
12 Abnehmpläne
Du bekommst 12 komplett vorgefertigte Wochenpläne, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.
Jeden Abnehmplan bekommst du in verschiedenen Ausführungen: Als Übersicht mit den Rezepten, mit Rezepten und Bild und nur mit Bildern. So behältst du immer den Überblick!
Durch unsere OWAO! Tools sind alle Pläne zu 100% im Mitgliederbereich digital anpassbar. Das macht sie noch genialer!
Alle Pläne beinhalten Kalorien- und Nährwertangaben
Sie sind reich an Makronährstoffen: Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, pflanzliche Proteinquellen und gesunde Fette. Außerdem wirst du auch optimal mit essentiellen Mikronährstoffen versorgt.
Die genauen Kalorien- und Nährwertangaben sowie Empfehlungen & Infos findest du in jedem Plan. Die Pläne umfassen ungefähr 1650 kcal.
Du musst keine Kalorienzählen – wir haben dir alles vorbereitet. Viel wichtiger: Du lernst alles Wichtige über Ernährung, sodass du weißt, wie viel du von was essen kannst, um abzunehmen.
Alle Pläne beinhalten Kalorien- und Nährwertangaben
Sie sind reich an Makronährstoffen: Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, pflanzliche Proteinquellen und gesunde Fette. Außerdem wirst du auch optimal mit essentiellen Mikronährstoffen versorgt.
Die genauen Kalorien- und Nährwertangaben sowie Empfehlungen & Infos findest du in jedem Plan. Die Pläne umfassen ungefähr 1650 kcal.
Du musst keine Kalorienzählen – wir haben dir alles vorbereitet. Viel wichtiger: Du lernst alles Wichtige über Ernährung, sodass du weißt, wie viel du von was essen kannst, um abzunehmen.
Ausgeklügeltes Meal Prep System
Die meisten nehmen zu, da sie unvorbereitet sein und insbesondere in stressigen Situationen zu Ungesundem greifen.
Damit du zukünftig immer bestens vorbereitet bist, basieren alle Pläne auf einem ausgeklügelten Meal Prep System.
Meal Prep bedeutet sich das Essen vorzubereiten. Damit alles immer schön frisch schmeckt, nimmst du dir jeweils am Abend ein paar Minuten Zeit für eine Mini Meal Prep Session, in der du das Essen für den nächsten Tag vorbereitest.
Was du wann vorbereiten kannst und welche Zutaten du brauchst, ist alles bereits im Abnehmplan für dich vorbereitet.
Am nächsten Tag greifst du einfach nur noch in den Kühlschrank und bedienst dich an deinen gesunden Leckereien. Ein besseres Gefühl gibt es kaum!
Ausgeklügeltes Meal Prep System
Die meisten nehmen zu, da sie unvorbereitet sein und insbesondere in stressigen Situationen zu Ungesundem greifen.
Damit du zukünftig immer bestens vorbereitet bist, basieren alle Pläne auf einem ausgeklügelten Meal Prep System.
Meal Prep bedeutet sich das Essen vorzubereiten. Damit alles immer schön frisch schmeckt, nimmst du dir jeweils am Abend ein paar Minuten Zeit für eine Mini Meal Prep Session, in der du das Essen für den nächsten Tag vorbereitest.
Was du wann vorbereiten kannst und welche Zutaten du brauchst, ist alles bereits im Abnehmplan für dich vorbereitet.
Am nächsten Tag greifst du einfach nur noch in den Kühlschrank und bedienst dich an deinen gesunden Leckereien. Ein besseres Gefühl gibt es kaum!
Zu jedem Plan gibt es ein Rezepte E-Book
Zu jedem Abnehmplan gibt es ein Rezepte E-Book.
Alle Rezepte sind schnell, einfach, mit wenigen Zutaten, ohne exotische Zutaten und OWAO! wie lecker.
Wir haben die Rezepte so konzipiert, dass sie in jeden noch so vielbeschäftigten Alltag passen.
Zu jedem Plan gibt es ein Rezepte E-Book
Zu jedem Abnehmplan gibt es ein Rezepte E-Book.
Alle Rezepte sind schnell, einfach, mit wenigen Zutaten, ohne exotische Zutaten und OWAO! wie lecker.
Wir haben die Rezepte so konzipiert, dass sie in jeden noch so vielbeschäftigten Alltag passen.
Einkaufslisten für entspanntes Einkaufen
Zu jedem Abnehmplan gibt es auch die passende Einkaufsliste.
Die Lebensmittel sind nach Kategorien geclustert, sodass du im Supermarkt jede Menge Zeit sparen kannst.
Die Einkaufsliste steht dir durch unsere OWAO! Tools auch digital zur Verfügung. So kannst du Anpassungen an deinen Plänen vornehmen und bekommst auf Knopfdruck die angepasste Einkaufsliste ausgespuckt.
Einkaufslisten für entspanntes Einkaufen
Zu jedem Abnehmplan gibt es auch die passende Einkaufsliste.
Die Lebensmittel sind nach Kategorien geclustert, sodass du im Supermarkt jede Menge Zeit sparen kannst.
Die Einkaufsliste steht dir durch unsere OWAO! Tools auch digital zur Verfügung. So kannst du Anpassungen an deinen Plänen vornehmen und bekommst auf Knopfdruck die angepasste Einkaufsliste ausgespuckt.
Feedback zu den Plänen aus OWAO! Yourself
Neben den Plänen bekommst du Zugriff auf die OWAO! Tools
Riesige Rezeptsammlung
Meal Planner zur individuellen Erstellung von Abnehmplänen
Einkaufslisten-
generator
Riesige Rezeptsammlung
Schnapp dir Zugang zu über 200 super einfachen und schnellen veganen Rezepten.
Alle Rezepte verfügen über Nährwert- und Kalorienangaben.
Meal Planner zur individuellen Erstellung von Abnehmplänen
Erstelle deine eigenen Ernährungspläne mit einem einfachen Drag & Drop System.
Die Nährwert- und Kalorienangaben werden automatisch addiert.
Einkaufslistengenerator
Generiere dir mit einem Klick super schnell die passenden Einkaufslisten.
Alle Einkaufslisten sind in verschiedene Lebensmittelgruppen unterteilt für entspanntes Einkaufen.
AUF ALLE INHALTE HAST DU AUCH BEQUEM ZUGRIFF DURCH
UNSERE BRANDNEUE web-based OWAO! APP
Du möchtest Boni?
Du möchtest Boni?
Live-Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell
In exklusiven Live-Gruppen-Meetings beantworten wir deine Fragen persönlich.
Dieser Bonus ist ein besonderes und exklusives Angebot, das sich aktuell nur auf unsere Online-Programme beschränkt. Das ist deine Chance, noch mehr wertvolle Tipps und Tricks zum Abnehmen zu erhalten.
Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von uns oder der Community persönlich beantwortet werden. Eine starke Community, die sich gegenseitig motiviert ist super wertvoll auf deiner Abnehmreise!
Wichtig: Solltest du kein Facebook haben, ist das kein Problem, denn die Live Meetings veranstalten wir mit einem externen Tool!
Live-Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell
In exklusiven Live-Gruppen-Meetings beantworten wir deine Fragen persönlich.
Dieser Bonus ist ein besonderes und exklusives Angebot, das sich aktuell nur auf unsere Online-Programme beschränkt. Das ist deine Chance, noch mehr wertvolle Tipps und Tricks zum Abnehmen zu erhalten.
Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von uns oder der Community persönlich beantwortet werden. Eine starke Community, die sich gegenseitig motiviert ist super wertvoll auf deiner Abnehmreise!
Wichtig: Solltest du kein Facebook haben, ist das kein Problem, denn die Live Meetings veranstalten wir mit einem externen Tool!
Private Facebook-Gruppe
Eine private Facebook-Gruppe mit persönlichem Kontakt zu Svenja & Isabell wird bei deiner veganen Alltagsernährung extrem hilfreich sein. Hier bekommst du wertvolles Feedback und Motivation von uns und anderen begeisterten Teilnehmenden.
Wichtig: Du kannst auch ohne Facebook am Programm teilnehmen!
Private Facebook-Gruppe
Eine private Facebook-Gruppe mit persönlichem Kontakt zu Svenja & Isabell wird bei deiner veganen Alltagsernährung extrem hilfreich sein. Hier bekommst du wertvolles Feedback und Motivation von uns und anderen begeisterten Teilnehmenden.
Wichtig: Du kannst auch ohne Facebook am Programm teilnehmen!
Der vegane Nährstoff Guide
Du hast Angst nicht alle essentiellen Nährstoffe abzudecken?
Diese Angst gehört ab sofort der Vergangenheit an! Mit übersichtlichen Nährstoff-Checklisten wird es ein Leichtes alle Nährstoffe im Blick zu behalten und so spielend leicht deinen Körper mit allen für ihn so wichtigen Nährstoffen zu versorgen!
Denn du hast schließlich nur diesen einen Körper!
Der vegane Nährstoff Guide
Du hast Angst nicht alle essentiellen Nährstoffe abzudecken?
Diese Angst gehört ab sofort der Vergangenheit an! Mit übersichtlichen Nährstoff-Checklisten wird es ein Leichtes alle Nährstoffe im Blick zu behalten und so spielend leicht deinen Körper mit allen für ihn so wichtigen Nährstoffen zu versorgen!
Denn du hast schließlich nur diesen einen Körper!
Die vegane A-Z Alternativen Liste
Kannst du dir nicht vorstellen manche tierische Lebensmittel von deinem Speiseplan zu streichen? Oder ernährst du dich vegan und vermisst manchmal Gerichte mit z.B. Käse oder Fleisch?
Kein Problem! Die vegane Ernährung bedeutet für uns keinesfalls Verzicht, denn wir wissen, wie wir altbekannte Geschmäcker vegan herstellen können. Aus diesem Grund haben wir eine „A-Z Alternativenliste“ erstellt. Dort kannst du auf 13 Seiten über 50 vegane Alternativen zu tierischen Lebensmitteln entdecken.
Die vegane A-Z Alternativen Liste
Kannst du dir nicht vorstellen manche tierische Lebensmittel von deinem Speiseplan zu streichen? Oder ernährst du dich vegan und vermisst manchmal Gerichte mit z.B. Käse oder Fleisch?
Kein Problem! Die vegane Ernährung bedeutet für uns keinesfalls Verzicht, denn wir wissen, wie wir altbekannte Geschmäcker vegan herstellen können. Aus diesem Grund haben wir eine „A-Z Alternativenliste“ erstellt. Dort kannst du auf 13 Seiten über 50 vegane Alternativen zu tierischen Lebensmitteln entdecken.
Der ultimative Zuckerguide
Zucker bringt dich von deinem Ziel abzunehmen ab? Das verstehen wir sehr gut!
Aus diesem Grund gibt es den Zuckerguide. In diesem Zuckerguide findest du alle Informationen, die du über Zucker brauchst – von Industriezucker, über Fruchtzucker und Trockenobst bis hin zu Zuckerersatzstoffe.
Du erfährst, wie Industriezucker und Zuckeralternativen aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive zu bewerten sind und bekommst gesunde Optionen aufgezeigt.
Der ultimative Zuckerguide
Zucker bringt dich von deinem Ziel abzunehmen ab? Das verstehen wir sehr gut!
Aus diesem Grund gibt es den Zuckerguide. In diesem Zuckerguide findest du alle Informationen, die du über Zucker brauchst – von Industriezucker, über Fruchtzucker und Trockenobst bis hin zu Zuckerersatzstoffe.
Du erfährst, wie Industriezucker und Zuckeralternativen aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive zu bewerten sind und bekommst gesunde Optionen aufgezeigt.
Dein Guide für Intervallfasten
Intervallfasten ist eine geniale Methode, um an Gewicht zu verlieren.
Richtig umgesetzt eignet sich diese Art des Fastens ideal, um auch im vielbeschäftigten Alltag zum Einsatz zu kommen.
In diesem Guide erfährst du, was Intervallfasten ist, welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringen kann, welche Formen des Intervallfastens existieren und wie du diese entspannt umsetzen kannst.
Dein Guide für Intervallfasten
Intervallfasten ist eine geniale Methode, um an Gewicht zu verlieren.
Richtig umgesetzt eignet sich diese Art des Fastens ideal, um auch im vielbeschäftigten Alltag zum Einsatz zu kommen.
In diesem Guide erfährst du, was Intervallfasten ist, welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringen kann, welche Formen des Intervallfastens existieren und wie du diese entspannt umsetzen kannst.
Anti-Heißhunger-Guide
In diesem Guide findest du wichtige Strategien gegen Heißhunger.
Wir haben dir geniale Tipps und Tricks zusammengetragen, welche dich auf deinem Abnehmweg ohne Heißhunger unterstützen.
Anti-Heißhunger-Guide
In diesem Guide findest du wichtige Strategien gegen Heißhunger.
Wir haben dir geniale Tipps und Tricks zusammengetragen, welche dich auf deinem Abnehmweg ohne Heißhunger unterstützen.
Dein Guide gegen den Jojo-Effekt
Hast du Angst vor dem Jojo-Effekt? Hast du schon die ein oder andere negative Erfahrung mitdem Jojo-Effekt gemacht?
Wenn du die Tipps aus OWAO! Yourself anwendest, dann kannst du dich vom Jojo-Effekt endgültig verabschieden.
In diesem Guide zeigen wir dir, wie du langfristig abnehmen kannst ohne wieder zuzunehmen.
Dein Guide gegen den Jojo-Effekt
Hast du Angst vor dem Jojo-Effekt? Hast du schon die ein oder andere negative Erfahrung mitdem Jojo-Effekt gemacht?
Wenn du die Tipps aus OWAO! Yourself anwendest, dann kannst du dich vom Jojo-Effekt endgültig verabschieden.
In diesem Guide zeigen wir dir, wie du langfristig abnehmen kannst ohne wieder zuzunehmen.
"Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!"
Sabine
Die Gerichte der Wochenpläne sind super lecker, sehr schnell und mit wenigen Zutaten zuzubereiten und begeistern mich wirklich – auch als eigentlich Nicht-Veganerin.
Das Erstaunlichste war, dass ich wirklich innerhalb von 6 Wochen 5 kg verlor, ohne jemals Hunger zu leiden oder das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Dazu kam, dass ich wesentlich fitter und aktiver war als zuvor.
Dabei fühlte ich mich von Isabell und Svenja mit ihrer begeisternden und positiven Art super betreut.
Abnehmen nach dem OWAO-Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!
"Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!"
Sabine
Die Gerichte der Wochenpläne sind super lecker, sehr schnell und mit wenigen Zutaten zuzubereiten und begeistern mich wirklich – auch als eigentlich Nicht-Veganerin.
Das Erstaunlichste war, dass ich wirklich innerhalb von 6 Wochen 5 kg verlor, ohne jemals Hunger zu leiden oder das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Dazu kam, dass ich wesentlich fitter und aktiver war als zuvor.
Dabei fühlte ich mich von Isabell und Svenja mit ihrer begeisternden und positiven Art super betreut.
Abnehmen nach dem OWAO-Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!
OWAO! Yourself löst alle deine offenen Fragen:
Wieso ist es so leicht mit einer ausgewogenen veganen Ernährung abzunehmen?
Wo finde ich Ernährungspläne, die mich beim Abnehmen unterstützen und dabei optimal mit den notwendigen Makro- und Mikronährstoffen versorgen?
Wie kann ich meine Ernährungsgewohnheiten dauerhaft ändern und so abnehmen?
Wo finde ich alltagstaugliche, schnelle, einfache Rezepte zum Abnehmen?
Wie schaffe ich es mich auch unterwegs gesund zu ernähren?
Wie bekomme ich meinen Heißhunger auf Süßes in den Griff?
Wo kann ich mich mit Gleichgesinnten austauschen und motivieren?
Wie kann ich ohne Jojo-Effekt abnehmen?
OWAO! Yourself ist perfekt für dich, wenn...
… Du davon träumst, in deinem vollgepackten und von Zeitmangel geplagten Alltag abzunehmen und dich wohl in deiner Haut zu fühlen.
… Du während deiner Abnehmreise deinen Körper bestmöglich unterstützen und nähren möchtest.
… Du ein Komplettsystem suchst bei dem du nicht mehr viel nachdenken musst, um abzunehmen.
… Du in einen langfristig gesunden und schlanken Körper investieren möchtest.
Das grandiose Feedback zu OWAO! Yourself zeigt, dass unsere Abnehmstrategien funktionieren
Das grandiose Feedback zu OWAO! Yourself zeigt, dass unsere Abnehmstrategien funktionieren
Du bekommst bei jedem Schritt
Unterstützung - versprochen!
Du bekommst bei jedem Schritt
Unterstützung - versprochen!
Community
Kennst du das Gefühl, mit deinen Fragen und Sorgen alleine dazustehen? Dann bist du in OWAO! Yourself gut aufgehoben! Eine treue Community gibt dir die Basis für deine erfolgreiche Abnehmreise. Du kannst uns oder der OWAO! Yourself-Community jederzeit Fragen stellen. Außerdem erhältst du die Möglichkeit, in unserer privaten Facebook-Gruppe wertvolle Kontakte zu knüpfen.
Live Sessions
Regelmäßige virtuelle Live Meetings mit uns geben dir die nötige Unterstützung, wenn du mal nicht weiter weißt oder du einfach nur einen Schub Motivation benötigst. In diesen persönlichen und exklusiven Gesprächen geben wir dir wertvollen, ehrlichen Input zum Thema alltagstaugliche Ernährung.
Wichtig: Die Live Meetings veranstalten wir mit einem externen Tool. Wenn du also kein Facebook hast, ist das kein Problem!
Support
Wir sind von 9:00-18:00 Uhr (Mo-Fr) per E-Mail für technische Fragen zum Mitgliederbereich erreichbar.
Für inhaltliche Fragen hast du jederzeit die Möglichkeit, deine Fragen in unserer privaten Facebook-Gruppe zu stellen.
Wir werden unser Bestes geben, deine Fragen so schnell wie möglich zu beantworten.
Selbstständige Optimierung
In OWAO! Yourself ist es essentiell, dass du dich nicht nur von uns berieseln lässt, sondern dass du ins Tun kommst!
Daher geben wir dir u.a. Ernährungswissen, Ernährungspläne sowie Checklisten an die Hand. Langfristig kannst du mit der genialen Rezeptsammlung, dem Ernährungsplan- und Einkaufslistengenerator deine Ernährungsumstellung systematisch rocken!
Du wirst sehen – mit einem guten Plan & einer ausgefuchsten Struktur ist das alles gar nicht so schwer wie du denkst! Und dein Körper wird es dir danken.
"Ich habe einige Kilos verloren und meinen Reizdarm in den Griff bekommen!"
Julia
Seit ich mich dank OWAO! vegan ernähre, fühle ich mich einfach rundum wohl in meinem Körper und bin meinen Reizdarm losgeworden.
Die OWAO! Rezepte sind super einfach, super lecker, super schnell gemacht – und sie lassen sich deshalb perfekt in meinen Alltag integrieren.
In den letzten Monaten wurde ich von den OWAO! Mädels beim Abnehmen begleitet und unterstützt. Ich habe mich enorm wohlgefühlt mit ihnen und bin unfassbar dankbar für diese gemeinsame Zeit!
"Ich habe einige Kilos verloren und meinen Reizdarm in den Griff bekommen!"
Julia
Seit ich mich dank OWAO! vegan ernähre, fühle ich mich einfach rundum wohl in meinem Körper und bin meinen Reizdarm losgeworden.
Die OWAO! Rezepte sind super einfach, super lecker, super schnell gemacht – und sie lassen sich deshalb perfekt in meinen Alltag integrieren.
In den letzten Monaten wurde ich von den OWAO! Mädels beim Abnehmen begleitet und unterstützt. Ich habe mich enorm wohlgefühlt mit ihnen und bin unfassbar dankbar für diese gemeinsame Zeit!
Dieser Vorher-Nachher Vergleich macht uns unfassbar stolz
Dieser Vorher-Nachher Vergleich macht uns unfassbar stolz
Das hat Sabine in 5 Monaten mit OWAO! Yourself entspannt erreicht. Das Beste daran: Sie hat keinen Jojo-Effekt, konnte ihr neues Gewicht halten und fühlt sich jetzt unfassbar wohl in ihrem Körper.
In OWAO! Yourself bekommst du alles,
was du zum Abnehmen brauchst
- 12 Wochenpläne zum Abnehmen (inkl. Kalorien- und Nährwertangaben & Meal Prep Anleitungen)
- 12 Einkaufslisten
- 12 Rezepte PDF
- Über 200 Rezepte in der digitalen Rezeptsammlung
- Persönlicher Mitgliederbereich mit allen Videos und Downloads
- 5 Wissensmodule mit einer Laufzeit von über 250 Minuten
- Über 20 PDF Guides
- Zugriff auf alle OWAO! Tools (Digitale Rezeptsammlung, Meal Planner, Einkaufslistengenerator)
- Uneingeschränkter Zugriff bis Januar 2025
In OWAO! Yourself bekommst alles,
was du zum Abnehmen brauchst
- 12 Wochenpläne zum Abnehmen (inkl. Kalorien- und Nährwertangaben & Meal Prep Anleitungen)
- 12 Einkaufslisten
- 12 Rezepte PDF
- Über 200 Rezepte in der digitalen Rezeptsammlung, die sich ständig erweitert
- Persönlicher Mitgliederbereich mit allen Videos und Downloads
- 5 Wissensmodule mit einer Laufzeit von über 250 Minuten
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- Zugriff auf alle OWAO! Tools (Digitale Rezeptsammlung, Meal Planner, Einkaufslistengenerator)
- Zeitlich unbegrenzter Zugriff
Die Tore zum Abnehm- und Wohlfühlprogramm OWAO! Yourself sind derzeit geschlossen.
Lass dich kostenlos auf die Warteliste setzen, um den Start der neuen Runde nicht zu verpassen!
299 € (netto) oder 2 Raten à 175 € (netto)
Wichtig: Alle, die auf der Warteliste stehen bekommen einen Rabatt auf den Kurspreis & tolle zusätzliche Boni!
Du kannst dich hier auf die unverbindliche Warteliste eintragen.
Dann erhältst du bei Start deinen exklusiven Rabatt und die tollen zusätzlichen Boni.
Die Warteliste ist völlig unverbindlich und verpflichtet dich selbstverständlich nicht zum Kauf.
Die Tore zum Abnehm- und Wohlfühlprogramm OWAO! Yourself sind derzeit geschlossen.
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Alles hat ein Ende - nur die (vegane) Wurst hat zwei 🌭
Fast 5 Jahre Vollzeit OWAO! (zusätzlich zu all den anderen Projekten, die wir in den letzten Jahren begleiteten und umsetzten) liegen hinter uns: Unzählige Stunden Arbeit, krasse Erfolge, die wir uns so nicht erträumt hätten, dutzende Lachanfälle, unendlich viel Spaß, Kreativität, … aber auch zermürbende Nachtschichten, viele Tränen, Schweiß und manchmal auch Verzweiflung stecken in diesem Projekt. 💻
Nun, nach 5 Jahren OWAO!, in denen wir anfänglich während unseres Master-Studiums damals Offline-Kochkurse organisierten und durchführten, Caterings planten, Food-Events veranstalteten, später dann dauerpräsent auf Social Media waren, einen eigenen Podcast mit vielen spannenden Folgen kreierten, viele Online-Workshops veranstalteten und mehrere mega erfolgreiche Onlinekurse skripteten, drehten und veröffentlichten, ist es für uns Zeit weiterzuziehen und das OWAO! Kapitel endgültig zu schließen. 🍃
Um uns voll und ganz auf unsere anderen Projekte zu konzentrieren.
Vielen Dank für dein Vertrauen die letzten Jahre!
Ganz liebe Grüße,
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(5 Module + OWAO! Tools
Rezeptsammlung, Meal Planner, Einkaufslistengenerator, 12 Abnehmwochenpläne,
weitere vorgefertigte Ernährungspläne)
Zeitlich unbegrenzter Zugang zum Selbstlernkurs bis Januar 2025
Live Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell (Wert: 400 €)
Private Facebook-Gruppe (Wert: 100 €)
Weitere Boni:
Veganer Nährstoff Guide, Vegane Alternativen-Liste, Zuckerguide, Heißhungerguide, Intervallfasten,
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Veganer Nährstoff Guide, Vegane Alternativen-Liste, Zuckerguide, Heißhungerguide, Intervallfasten,
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Live-Gruppen-Coaching mit Svenja & Isabell (Wert:…)
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Weitere Boni:
Veganer Nährstoff Guide, Vegane Alternativen-Liste, Zuckerguide, Heißhungerguide, Intervallfasten,
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Bei den Preisen handelt es sich um Nettopreise - je nachdem in welchem Land du wohnst, kommt der entsprechende Mehrwertsteuersatz hinzu. Du kannst den Bruttopreis auf dem Bestellformular im Detail einsehen.
Sichere Bezahlung über:
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Vertrauen gegen Vertrauen
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Normalerweise entfällt bei digitalen Waren das 14-tägige Rückgaberecht.
Dennoch erhältst du von uns eine freiwillige 14-Tage-Rückgabe-Garantie! Wenn unser Wissen, die Zusammenfassungen, die Listen, die Pläne und die weiteren Materialien aus OWAO! Yourself nicht zu deiner Zufriedenheit sein sollten, dann erstatten wir den vollen Kaufbetrag zurück. Weitere Informationen kannst du unseren AGB entnehmen.
Häufig gestellte Fragen:
OWAO! Yourself ist ein Selbstlernkurs, in dem du durch die vegane Ernährung abnehmen und dich wohlfühlen kannst. 🙂
Du bekommst 5 Kursmodule und wertvolle Boni an die Hand (hier findest du eine Übersichtsseite mit allen Inhalten im Detail). Mit diesen Inhalten bekommst du alles, was du zum langfristigen und gesunden Abnehmen wissen musst.
Durch die Ernährungspläne zum Abnehmen für 12 Wochen wirst du tolle Abnahmeerfolge erzielen.
Du bekommst auch Zugriff auf unsere OWAO! Tools. Das ist unsere riesige Rezeptsammlung (Rezeptoire), unser Ernährungplanerstellungstool (Meal Planner) und unser Einkaufslistengenerator. 🚀
Uneingeschränkten Zugriff erhältst du bis Januar 2025.
Ja, wenn du langfristig und gesund abnehmen möchtest. 💪
Wenn du Schluss mit dem Diätwahn machen möchtest und durch eine Ernährungsumstellung Abnehmerfolge erzielen magst ohne zu hungern. 💚
Wenn du nicht nur abnehmen magst, sondern dich dabei mit wichtigen Makro- und Mikronährstoffen versorgen möchtest. 💡
OWAO! Yourself ist also für dich geeignet, wenn du dir die vegane Ernährung zu Nutze machen möchten, um langfristig und gesund abzunehmen. 🚀
Bei den bisherigen Teilnehmenden von OWAO! Yourself waren verschiedene Altersgruppen vertreten & unabhängig der bisherigen Ernährungsweise konnten sie tolle Abnehmergebnisse erzielen. 🙂
Nein! ❌
OWAO! Yourself ist ein Abnehm- und Wohlfühlprogramm. Unser Ziel ist es also, dass du dich langfristig wohl in deinem Körper fühlst. Das gelingt dir durch eine langfristige Ernährungsumstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. 💪
Die vegane Ernährung eignet sich dabei besonders gut, da sie richtig umgesetzt, über eine geringere Energiedichte als andere Ernährungsformen verfügt. 💚
OWAO! Yourself ist kein Diätprogramm, in dem du hungern musst! Im Gegenteil: Wir wollen durch die OWAO! wie leckeren Rezepte gemeinsam schlemmen, ausreichend essen und trotzdem abnehmen. Und das kann durch unsere Ernährungspläne wunderbar funktionieren! ✅
In OWAO! Yourself gibt es kein Low Carb ❌ – sondern Right Carb! ✅
In OWAO! Yourself gibt es kein Low Fat ❌ – sondern Right Fat! ✅
Und bei OWAO! Yourself gibt es kein „Friss die Hälfte!“ ❌ – sondern „Iss das Richtige und davon bis du satt bist!“. ✅
Wir sind der Meinung, dass das Leben zu kurz ist, um sich von Diät zu Diät zu quälen. ⏱️
Wir möchten dazu ermutigen, lieber einen Weg zu finden, der sich langfristig beibehalten lässt und so auch dem Jojo-Effekt entgegenwirkt! 💡
Wenn du das auch so siehst, dann bist du bei OWAO! Yourself genau richtig! 😊
Nein! 
Bei unseren Plänen findest du zwar alle Kalorienangaben, es ist jedoch absolut nicht notwendig zukünftig Kalorien zu zählen. 
Unsere Angaben dienen als Orientierung. Um ein Gefühl für Portionen und deinen Energiebedarf zu bekommen. 
In OWAO! Yourself ist unser langfristiges Ziel ohne Kalorien zu zählen abzunehmen. Das gelingt dir, indem du von uns mit Ernährungswissen versorgt wirst. Du erfährst, welche Lebensmittel gut zum Abnehmen geeignet sind und welche weniger gut zum Abnehmen geeignet sind. 
Da sich eine ausgewogene vegane Ernährung durch eine geringe Kalorien-/ Energiedichte auszeichnet, ist sie so genial, um langfristig und gesund abzunehmen.
Ziel ist es, zurück zum intuitiven Essen zu kehren. Mehr auf den Körper zu hören, ihn zu verstehen und nicht akribisch genau Portionsgrößen abzumessen oder Kalorien zu tracken. 
OWAO! Yourself ist so konzipiert, dass du in deinem Alltag entspannt abnehmen kannst.
Wir haben alles für dich vorbereitet, um mit dir gemeinsam loszustarten! 
In OWAO! Yourself sind alle Ernährungpläne vegan – das heißt aber nicht, dass du diese zu 100% so befolgen musst. Alle Pläne sind komplett anpassbar. JedeR geht im eigenen Tempo. In OWAO! Yourself gibt es keinen Zwang.
Es ist absolut nicht notwendig dich in irgendeiner Art und Weise zu „labeln“.
Wir haben viele Teilnehmende dabei, die sich davor weder vegan noch vegetarisch ernährt haben. Durch OWAO! Yourself haben sie einen tollen Zugang zur veganen Ernährung bekommen, denn sie haben dadurch nicht nur abgenommen, sondern haben auch berichtet, dass sie sich durch die vegane Ernährung fitter fühlen. Und sie lieben die veganen Rezepte! 
Aber sowas von! 
Alle unsere Pläne verfügen über Nährwertangaben. Du kannst also jedem einzelnen Plan Makro- und Mikronährwerte entnehmen.
Doch nicht nur das: Du siehst auch auf einen Blick, dass du dich ausreichend mit allen essentiellen Nährstoffen versorgst. 
Wenn du deine eigenen Pläne mit unseren Tools erstellst, dann werden die Nährwerte der genutzten Rezepte automatisch addiert, sodass du immer den Überblick behältst.
Außerdem gibt es in Modul 4 jede Menge Ernährungswissen inklusive Nährwertübersichten, sodass du definitiv optimal informiert und versorgt bist.
Disclaimer: Selbstverständlich kann OWAO! Yourself keine ärztliche Beratung oder Therapie ersetzen.
Gerade dann! ✅
Unsere Rezepte sind so einfach, dass sich dein Kochschweinehund bzw. nicht vorhandene Kochkenntnisse sofort verkrümeln.
Wir haben alle Rezepte so konzipiert, dass du diese easypeasy zubereiten kannst. Auch ohne Meisterkochkenntnisse!
Die Rezepte haben wenige, unkomplizierte Zutaten und sind in jedem Supermarkt oder Discounter erhältlich. 💪
Ja, kannst du! 🤗
Die von uns konzipierten Ernährungspläne sind zwar nicht auf Unverträglichkeiten ausgelegt, allerdings kannst du diese durch unser Meal Planner Tool in Nullkommanix auf deine persönlichen Vorlieben und Unverträglichkeiten anpassen.
Außerdem haben wir die Rezepte nach verschiedenen Kategorien unterteilt, z.B. glutenfrei, vollwertig, nussfrei, …
Es besteht außerdem die Möglichkeit deinem Ernährungsplan eigene Rezepte hinzuzufügen.
Du hast uneingeschränkten Zugriff auf OWAO! Yourself bis mindestens Januar 2025.
Das ist total unüblich für digitale Programme. Wir gewähren uneingeschränkten Zugriff, da wir möchten, dass jedeR, der/die bei OWAO! Yourself dabei ist, langfristig gesund und fit lebt. Daher ergibt es unserer Meinung nach keinen Sinn den Kurszugang zu limitieren.
Du kannst also alle Inhalte in deinem Tempo durcharbeiten und auch immer wieder etwas nachlesen/nachsehen, falls du möchtest.
Die Ernährungspläne, Rezepte, Einkaufslisten stehen dir als PDF Dokumente immer wieder zum Download zur Verfügung.
Durch unsere OWAO! Tools kannst du dir so viele eigene Pläne erstellen, wie du magst. Und das bis mindestens Januar 2025. 💚
Selbstverständlich! 📲
Alle Inhalte sind mobil-/tabletoptimiert. Das bedeutet du kannst auch super bequem von deinem Handy oder Tablet auf OWAO! Yourself zugreifen.
Ganz neu: Unsere OWAO! App. Wenn du bei OWAO! Yourself dabei bist, dann bekommst du Zugriff auf unsere OWAO! App. Du kannst also bequem über die App auf alle Inhalte von OWAO! Yourself zugreifen.
Wenn du also unterwegs bist, kannst du schnell in die Rezeptsammlung gucken und dir überlegen, was du essen magst. Du kannst von überall aus Ernährungspläne erstellen und dann die passende Einkaufsliste mit einem Klick erstellen lassen. So kannst du super bequem durch den Supermarkt gehen und die Lebensmittel ratzfatz einkaufen.
Flexibler, bequemer und schneller geht’s nicht! 💚
Definitiv! 👶
Im Meal Planner Tool lassen sich die Mengen ganz einfach anpassen. Somit können ganz einfach mehrere Portionen angegeben werden. Die Ernährungspläne kannst du also ganz einfach deinem Alltag anpassen.
Die Kinder essen montags in der Schule oder bei FreundInnen? Kein Problem, du kannst das alles im Meal Planner Tool berücksichtigen.
Außerdem sind die Rezepte so konzipiert, dass sie ebenfalls für Kinder super lecker sind. Aufgrund der Einfachheit der Rezepte können Kinder auch hervorragend mitkochen. ✅
Wir haben ganz tolles Feedback von vielbeschäftigten Mamas bekommen, die trotz stressigem Familienalltag mit OWAO! Yourself entspannt abgenommen haben. 🚀
Der Kurs ist ein Selbstlernkurs und findet komplett online statt. Das heißt du kannst orts- und zeitunabhängig auf die Inhalte zugreifen. ✅
Du kannst alles in deinem eigenen Tempo durchgehen.
Hier und jetzt!
Wir freuen uns schon total mit dir gemeinsam durchzustarten! 🚀
Du kannst dann direkt nach der Anmeldung bereits auf viele der Kursinhalte zugreifen und in deinem individuellen Tempo durcharbeiten.
Woche für Woche werden dann immer weitere Inhalte freigeschaltet.
Wir haben Ernährungspläne für 12 Wochen für dich vorbereitet. Du kannst diese jedoch anpassen und wann immer du willst mit ihnen durchstarten.
Auch zukünftig kannst du ganz entspannt und ohne zeitliches Limit bis mindestens Januar 2025 Ernährungspläne für dich erstellen und natürlich auch auf alle anderen Inhalte zugreifen. 🚀
Du kannst die Preise für OWAO! Yourself oben sehen.
Da wir KundInnen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz betreuen, geben wir Nettopreise an. Der Bruttobetrag ergibt sich in Abhängigkeit deines Wohnortes. Entsprechend kommt der Umsatzsteuersatz hinzu.
Wir sind zu 100% von OWAO! Yourself überzeugt! 💯
Wir haben unfassbar viel Zeit, Liebe und Energie in die Erstellung und Weiterentwicklung des Programms gesteckt. 💚
Doch noch viel wichtiger als das: Die Teilnehmenden sind ebenfalls super überzeugt! Alle bisherigen Teilnehmenden von OWAO! Yourself sind super zufrieden mit dem Programm und konnten tolle Abnehmerfolge erzielen.
Und: Sie fühlen sich viel wohler in ihrer Haut! ✨
Da die bisherigen Teilnehmenden und wir so überzeugt von OWAO! Yourself sind, möchten wir dir eine freiwillige 14-tägige Rückgabegarantie anbieten. Wenn du dich für OWAO! Yourself entscheidest und dann merkst, dass es doch nichts für dich ist, dann kannst du innerhalb von 14 Tagen das Programm zurückgeben und bekommst den vollen Kaufbetrag zurück. Du kannst das auch unseren AGB entnehmen.
Du kannst also mit 0% Risiko bei OWAO! Yourself dabei sein!
Wir freuen uns schon auf dich! 💚
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Kein Problem, wir helfen dir gerne weiter:
Schreib uns gerne eine E-Mail an support@owao.net.
Wir melden uns dann schnellstmöglich bei dir.
Worauf wartest du noch?
Starte jetzt mit dem Abnehmen durch &
hol dir dein Wohlbefinden!
Wir freuen uns darauf, dich gleich in unserem Onlineprogramm OWAO! Yourself zu begrüßen. Auf dich warten super hilfreiche Inhalte und konkrete Ernährungspläne, sodass du direkt mit dem Abnehmen loslegen kannst.
Dreh jetzt mit OWAO! Yourself an der Stellschraube Ernährung, um abzunehmen und dich langfristig fit und gesund zu fühlen.
Wir sehen uns in OWAO! Yourself wieder – wir freuen uns auf dich!
Deine
