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Probiotische Lebensmittel: Dieses Frühstück liebt dein Darm

Bevor es zur Wirkung & zum Rezept der goldenen Milch geht, vorab noch eine wichtige Info: Wir haben richtig coole kostenfreie Inhalte für dich, mit denen du die vegane Ernährung entspannt und trotz Zeitmangel & Stress in deinen Alltag integrieren kannst:

Probiotische Lebensmittel: Dieses Frühstück ist sowas von lecker!

Fruchtiges Frühstück zum Mitnehmen gefällig, das auch dein Darm liebt? ⁣⁣

>> Hier haben wir übrigens einen Artikel über probiotische Lebensmittel, die dein Darm liebt, geschrieben. Dazu gehört z.B. Sojajoghurt.

Gut zu wissen:⁣⁣⁣⁣
Leinsamen sind super gesund: Neben Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren enthalten Leinsamen Eiweiß, Magnesium, Eisen und Zink sowie Vitamin B1, B6 und Vitamin E.⁣⁣
Daher gilt: Ruhig jeden Tag 2 EL Leinsamen essen!⁣⁣
Die für den Darm gesunden Bakterien sind unter dem Namen „Joghurtkulturen“ auch in pflanzlichen Joghurts zu finden.⁣ Hier findest du mehr Infos zu Lebensmitteln, die dein Darm liebt.
Der Schichtjoghurt eignet sich auch perfekt als Nachtisch oder Snack zwischendurch.⁣⁣
Neben Apfelmus schmeckt dieses Frühstück auch hervorragend mit Apfel-Aprikosenmus oder Mangomark! Es lohnt sich also im Supermarkt oder bei der Drogerie⁣⁣ auf Entdeckungsreise zu gehen und nach unbekannten Fruchtmusen Ausschau zu halten!

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Schichtjoghurt mit Apfelmus

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Portion(en)

Gericht: Frühstück, Snack

Rubrik: familiengerecht, glutenfrei, Home Office, Kochen ohne Kochen, Meal Prep, nussfrei, super schnell gemacht, Zum Mitnehmen geeignet

Zutaten

250 g Pflanzlicher Joghurt Sojajoghurt oder anderen pflanzlichen Joghurt, z.B. aus Mandel oder Kokos⁣⁣
175 g Apfelmus 100% Äpfel, ohne Zusätze
2 EL Leinsamen am besten geschrotet

Zubereitung

Schichte abwechselnd den pflanzlichen Joghurt und das Apfelmus in dem Marmeladenglas. Gib die (geschroteten) Leinsamen obendrauf und verschließe das Glas mit dem Deckel. Ab in den Kühlschrank für die Nacht, ist das einfache Schicht-Frühstück fertig für seinen Einsatz am Morgen. Ob in der Bahn, am Arbeitsplatz oder zu Hause: Du allein entscheidest den Verzehrort! ⁣⁣