Bei Brot wird häufig Zucker hinzugefügt. Selbst bei Vollkornbrot, das ja eigentlich aufgrund der langkettigen Kohlenhydrate gesund ist, ist dies auch der Fall. Also einmal kurz auf die Zuatenliste gucken & sich dann für die zuckerfreie Alternative entscheiden.

Tatsächlich gibt es meist vergleichbare Produkte, die ohne Zucker auskommen. So geht Zuckerentzug!

Generell gilt für uns: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung soll Spaß machen! Wir können durch unsere Ernährungsweise unserem Körper etwas Gutes tun & langfristig zur Gesundheit beitragen, dabei sollten wir jedoch nie zwanghaft etwas verändern wollen.

In diesem Zusammenhang preisen wir immer wieder das Clean Eating Konzept an. Unter Clean Eating versteht man einen Ernährungsansatz, nach dem versucht wird sich möglichst “sauber”, also vollwertig und unverarbeitet zu ernähren. Verzichtet wird bei diesem Prinzip demnach auf Produkte, die künstliche Zutaten enthalten oder stark verarbeitet wurden. Der Anspruch ist möglichst naturbelassene Lebensmittel zu verzehren. Der Clean Eating Ansatz ist gerade im vollgepackten Alltag, wenn es darum geht vorwiegend gesund zu essen, sehr spannend. Die 80/20 Regel macht das Clean Eating Konzept, anders als andere oft strenge Ernährungsformen, super alltagstauglich. Die 80/20 Regel steht für: Iss 80 Prozent gesund und ausgewogen und genieße 20 Prozent.

>> Hier geht’s zum Artikel, der ausschließlich über Clean Eating berichtet.

Wenn du dich gesund & ausgewogen gemäß dem Clean Eating Konzept ernährst, ist dein Körper mit allen essentiellen Nährstoffen versorgt.

Ist dies der Fall, dann hast du automatisch weniger Lust auf Süßes & kannst so deinen Zuckerkonsum senken.

Basis unserer gratis Ernährungschallenge ist das Clean Eating Konzept. Wenn du jetzt also mit Clean Eating durchstarten und so weniger Lust auf Zuckerhaltiges haben möchtest, melde dich hier für die Challenge an: